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💁🏻♀️你一定聽過「喝果汁不健康啦！」這種說法~
不過「果汁」的確是很籠統的說法😂😂
是新鮮果汁？還原果汁？風味果汁？
📌首先，看清楚標示
🔴100% 天然果汁
單純殺菌，無任何添加物
🟠100% 還原果汁
把濃縮原汁加水還原，可加添加物
🟡介於10-99%的果汁飲料
綜合果汁、柳橙汁等
🟢未達10%或完全不含
可加糖、香料等 → 橘子風味茶、蘋果紅茶
#以上呢我個人都建議當成一般飲料
因為果汁無法取代水果本人，除非你現在打馬上喝~🤓
在水果變成果汁的過程，濾掉了「膳食纖維」
殺菌/切碎減少「維生素C & 植化素」
再加上果汁一不小心糖就超量，所以還是鼓勵大家吃水果人啦！🍌
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